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教你怎么通过呼吸 来治身体小毛病
作者:金鑫 来源:转载自网络 日期:2014-8-26 14:59:36 点击:2331 属于:健 康

  每个人每天都需要依靠呼吸来维持人的生命,每天早晨起来呼吸一下新鲜空气,会让我们觉得神清气爽的。当然如果你在呼吸的同时能加点花样进去,还可以帮助你解决一些身体的小毛病,相信很多人都十分的想了解,那么不妨联系五种呼吸帮你治小病。
  头痛。低头垂于胸前,深吸气、呼气,再将头倒向左侧重复,恢复原位。呼气时发出“sh”或“f”音。
  失眠。平躺在床上,然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿,呼气时将之完全伸直,换腿重复上述动作。同时,缓慢发“f”或“S”字母音,能使你逐渐进入睡眠状态。
  心情烦躁想发火。两手抚摸面部,嘴张开,呼气发出“h”音。也可想象你在津津有味地吃东西,咀嚼时发出“m”音。
  头晕目眩。找张舒服的椅子坐下,自然深呼吸,同时抖动膝盖,几分钟后头晕目眩的症状就能得以缓解。所有练习至少重复3次,才有效。
  脖子僵硬。身体挺直坐在椅子上,头缓慢地向胸骨方向垂下,直至感到肩胛骨有拉伸感。维持这个姿势一小会儿,并保持自然呼吸。呼气同时抬起头,脖子会感觉舒适得多。


 

 

 

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