企业文化
 
 
  联系我们

经理办公室:经理办公室

经营管理部:经营管理部

党委工作部:党委工作部

电  话:024-52427451

传  真:024-52421737

邮  箱:ztjs2005@163.com

地  址:新抚区浑河南路中段28—1号

网  址:http://www.fsztjsjt.com

 
      健 康   当前位置:网站首页 >> 企业文化 >> 健 康
处暑养生
作者:时赫 来源:转载自网络 日期:2014-9-1 13:30:43 点击:1864 属于:健 康

  处暑属于长夏,这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋,但是此时不宜“贴秋膘”。淡补,也就是饮食清淡,用“淡”来养生。因为这个季节仍有暑气,脾胃功能较弱,过食辛辣、油腻容易造成食积。
  而且,因为处暑也有“燥”的特点,辛辣等刺激性的饮食会助长肺气,肺气旺则会伤肝,所以处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。
  淡补,既可以避免肺旺伤肝,又可以避免伤脾,同时满足了处暑季节的“暑邪”和“燥邪”。饮食主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。
  可多食新鲜果蔬、豆类及奶类等清润食品以防秋燥,顺应肺脏的清肃之性,还可结合药膳进行调理,如:
  水果:梨、葡萄
  蔬菜:百合、菠菜、莲藕、银耳
  禽类:鸭子、鸭蛋
  粮食:粳米、薏米、红小豆
  药材:西洋参
  饮品:水、牛奶
  代表药膳:西芹百合+红小豆粥
  红小豆粥功效:红小豆有清热利湿的作用,粳米可以滋阴益气,两者一起煮粥既能祛暑湿又能润秋燥。
  西芹百合功效:西芹可以清热祛暑,百合具有滋阴润肺的作用,但脾胃虚寒者不宜。

  处暑养生:早睡早起 清淡防燥。

 

 

上一篇:警惕!过量补充维生素或导致维生素中毒

下一篇:教你怎么通过呼吸 来治身体小毛病

 
更多>>  
网站声明 | 网站管理 | |
Copyright 2012-2016 
技术支持:抚顺中通建设(集团)有限公司  经理办公室
设为首页 | 加入收藏
  电话:024-52427451  您是第2000050303 位访客